随后男同 影片，话题#被黄奕47岁形体辣到#冲上热搜。

有网友暗意：“这谁看得出来40多岁啊！”“姐长年相持健身瑜伽，这种自律和好形体确凿太让东说念主爱护佩服了！”

据公开尊府表露，黄奕，1977年9月13日出身于上海市，中国内地影视女演员、歌手、导演、制片东说念主。

挑剔区有粉丝问“姐姐如何瘦了这样多啊！”黄奕酬报：“要拍戏一直在健身，这一个多月瘦了快20斤……”不外随后她又补充；“但别学我！！我不拍戏也会天天吃好意思食的

”

此前也有不少明星因为形体上过热搜，2024年1月11日，贾玲发布长文躬行阐发我方为了拍戏，减了100斤，立时“贾玲减了100斤”话题冲上了热搜第一。

男演员秦昊因为新剧开拍在即，导演要求瘦出棱角，领受了快速瘦身法男同 影片，猛瘦20斤。不外浑家伊能静晒出食谱后，特殊强调“这个瘦身经由很结巴，秦先生有一两天腿齐发软”，是以不推选给任何东说念主师法！

医师也暗意，“演员为了拍戏减重，短期内，这样减重是不错的，但对鄙俚东说念主来说，要恒久界限体重，这样光显辞别适。”

健康辅导：

科学减重很挫折

据钱江晚报此前报说念，杭州市第一东说念主民病院养分科杨任华主任暗意：减重是一件特殊专科的事情，要科学减重作念到以下几点。

1、碳水是东说念主体必需品不要视作宇宙大乱

在东说念主体所需能量中，泷川雅美ed2k卵白质占到15%-20%、脂肪占比25%-30%，剩下的能量沿途由碳水供给，占到50%以上。

大部分含碳水食品除了提供必要的能量还提供大量膳食纤维，这些齐是保险机体平淡运转的必备要求，不错用粗粮和杂粮代替精白米面。

2、保证正确的饮食结构

许多东说念主减肥，减掉的不是脂肪，而是肌肉，这就会导致一系列问题产生。不错多聘用富含卵白质的鱼虾、禽、蛋、瘦肉及清新蔬菜，细心进餐顺次，减速速率。

3、固定进餐期间

一日三餐要安排固定的期间，养成定时进餐的民俗。

4、细心躯壳信号

减肥略略失慎就容易对躯壳产生伤害，减肥经由中要是出现困窘感约略食欲减退等情况，要实时寻求专科医师的匡助。

5、减肥要按序渐进

减重一定法式域速率，千万不行过快，一般情况下一个月不要迥殊10斤，否则就会对躯壳产生伤害。

6、规则、隔断地检会

通顺要按序渐进，切忌用劲过猛，隔断通顺不错促进推陈出新。

7、不盲目减肥

减肥需要到专科的医疗机构进行评估、检测，进行东说念主体身分分析，严格掌持符合症，有针对性地进行减脂。

减肥不是一蹴而就的事情，合理饮食，健康通顺，减脂增肌，否则会对躯壳有严重伤害。

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